Relax, parola magica e contrapposta a quello stress che domina oggi negativamente la nostra vita quotidiana. La capacità tecnica di rilassarsi è però ben più complessa di quanto possa apparire. Implica infatti, soprattutto agli inizi, un grosso sforzo di concentrazione e la ricerca della metodologia più adatta alle proprie reazioni personali. Va infatti ricordato che esistono varie tecniche di rilassamento e che non tutte vanno bene per tutti. In altre parole, "per accorciare e ottimizzare i tempi e ottenere risultati concreti, sarebbe bene che chi è interessato all'argomento", afferma la dottoressa Elisabetta Zandoli, che sulla materia sta portando avanti interessanti ricerche, "si affidasse alla guida di uno specialista in grado di aiutarlo in modo specifico, personalizzando la metodica di rilassamento".

Il rischio
C'è infatti il rischio che la mancanza di risultati porti allo scoraggiamento e all'abbandono di una pratica che resta, invece, fondamentale per lo sviluppo dell'apnea. Con costanza e allenamento, i tempi per raggiungere il giusto stato di rilassamento si accorceranno e subentrerà un automatismo che renderà del tutto naturale la preparazione psicologica e il controllo di importanti funzioni fisiologiche come il ritmo cardiaco. Da notare che i benefici del rilassamento nell'apnea vanno oltre il livello puramente prestazionale.

Ai fini della sicurezza
Ai fini della sicurezza, infatti, non può essere lasciato in secondo piano che la notevole capacità di autocontrollo derivante dal dominio dello stato psicofisico, consente di fronteggiare eventuali difficoltà con assoluta lucidità evitando i pericoli del panico. Per quanto occidentalizzata, la cultura del rilassamento trova le sue massime espressioni nelle filosofie orientali ma, come già detto, non vivendo al'interno di un monastero tibetano o sulle rive del Gange, non resta che trovare il migliore compromesso.